Eine ausgewogene Mischung aus kräftigendem Hatha Yoga und entspannendem Yin Yoga. Der Körper wird mit klassischen Hatha Haltungen aktiviert, Stabilität und Haltung werden gestärkt, ergänzt durch Flow Elemente und Pranayama Atemtechniken. Zwischendurch bringen Yin Sequenzen Ruhe in die Praxis und sorgen für Dehnung, Loslassen und Regeneration. Perfekt, wenn du beides möchtest: Bewegung und Entspannung.

Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis, bei der Positionen mehrere Minuten gehalten werden. So werden Faszien, Bindegewebe und Gelenke sanft angesprochen und der Körper darf tief entspannen. Der Fokus liegt auf Loslassen, Atem und innerer Ruhe. Ideal zum Runterkommen nach einem vollen Tag, zum Stressabbau und als Ausgleich zu aktivem Sport. Hilfsmittel werden dabei unterstützend eingesetzt.

Starte leicht, klar und energievoll in den Tag. Morning Flow ist eine dynamische, fließende Praxis mit Mobilisation, Sonnengruß-Elementen, Kraft-Parts und bewussten Pranayama-Techniken. Der Körper wird wach, der Kopf wird frei, und du nimmst Schwung für deinen Tag mit. Für alle geeignet, die morgens gern in Bewegung kommen.

Pränatal Yoga begleitet dich achtsam durch die Schwangerschaft. Mit sanften Übungen für Rücken, Becken und Haltung sowie Atemtechniken und Entspannung stärkst du deinen Körper und schaffst Verbindung zu dir und deinem Baby. Die Praxis unterstützt Wohlbefinden, Beweglichkeit und innere Ruhe und kann typische Beschwerden lindern. Für Schwangere geeignet, angepasst an jedes Trimester.

Vinyasa ist ein dynamischer, fließender Yogastil, bei dem Bewegung und Atem miteinander verbunden werden. Die Stunde ist oft so aufgebaut, dass Schritt für Schritt auf eine sogenannte Peak Pose hingearbeitet wird. Mobilisation und vorbereitende Übungen führen dich sicher in die Haltung, bevor die Praxis mit ruhigen Sequenzen und einem entspannenden Ausklang abgerundet wird. So entstehen Flow, Fokus und ein gutes Gefühl von Kraft und Leichtigkeit.

Silver Yoga ist ein sanfter, achtsamer Yogakurs für alle ab etwa 60+, die beweglich bleiben und sich dabei sicher und gut begleitet fühlen möchten. Mit ruhigen Abläufen, gezielten Übungen für Rücken, Hüften, Schultern und Balance sowie bewusster Atmung werden Kraft, Stabilität und Mobilität aufgebaut. Die Haltungen werden angepasst und bei Bedarf mit Hilfsmitteln unterstützt, sodass jede und jeder im eigenen Tempo üben kann. Ideal zum Stressabbau, für mehr Wohlbefinden und einen beweglichen Alltag.

Yoga & Brunch verbindet eine wohltuende Yogapraxis mit einem entspannten Brunch im Anschluss. Wir starten mit einer ausgleichenden Stunde, in der du den Körper bewegst, den Atem vertiefst und den Kopf frei bekommst. Danach lassen wir die Praxis in gemütlicher Atmosphäre nachklingen und genießen gemeinsam einen liebevoll vorbereiteten Brunch zum Austauschen, Ankommen und Auftanken. Perfekt, wenn du dir einen Mini-Retreat-Moment gönnen möchtest und deinen Sonntag oder freien Tag bewusst beginnen willst. Geeignet für alle Levels.

Ab und an finden im Studio besondere Yoga Specials statt. Dich erwarten kleine Day Retreats, Soundbaths und besondere Klassenformate, die dir Raum für Regeneration, Inspiration und tieferes Ankommen geben. Die Specials sind eine Einladung, aus dem Alltag auszusteigen, dir bewusst Zeit für dich zu nehmen und deine Praxis auf eine neue Art zu erleben. Geeignet für alle Levels, die sich etwas Besonderes gönnen möchten.